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Un percorso teorico-pratico con il supporto di docenti qualificati
20/02/2016

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La Msp Onlus (Movement Social Popular Onlus) parte integrante dell’Ente di promozione sportivo (riconosciuto dal CONI) M.S.P.-Sassari,è lieta di presentare il Corso di 1° livello di Istruttore di Fitness Musicale (unica edizione del 2016) con rilascio del diploma nazionale legalmente riconosciuto.

Un percorso teorico-pratico nel quale verranno insegnate,con il supporto di docenti qualificati,sia le basi di anatomia del corpo umano,primo soccorso ed alimentazione,ma soprattutto conoscenze teorico-pratiche riguardanti l’aerobica,lo step e la tonificazione.

Un’abilitazione che consentirà a quanti supereranno l’esame teorico-pratico finale (al quale si accede solo con il 70% della presenza),di inserirsi nel mondo lavorativo del fitness in quanto verrà insegnato loro come strutturare una lezione di step,di aerobica,di tonificazione e di total-body.

Il corso è formulato in sei appuntamenti che si svolgeranno di sabato,nelle seguenti date:
-febbraio 20 e 27 | marzo: 12 e 19 | aprile: 2 e 9
-Orari: 9:00- 13:00 | 15:00 – 18:00

Programma Macro-Aree:
– Cenni Anatomia
– Cenni Primo Soccorso
– Cenni Alimentazione
– Forza e resistenza muscolare
– Lavoro al suolo e posizioni base
– Muscolatura addominale ed esercizi
– Il riscaldamento
– La fase cardio
– La fase di tonificazione
– Lo stretching
– Lo step (passi base e combinazioni)
– La musica
– Il cueing verbale e gestuale
– L’aerobica (passi base e combinazioni)
– Esercitazioni pratiche di aerobica e step
– Master class
– Condizionamento muscolare
– Il totalbody
– Esercitazioni pratiche con piccoli attrezzi
– Interval e circuit traing
– Master class
– Lezioni pratico teoriche di lavoro a circuito
– Corso di Operatore abilitato BLS-D (Facoltativo)

Docenti:
Istruttore Qualificato: Andrea Manca -Dott. Andrea Cossu – Dott.ssa Gloria Reggiani

Nel Secondo Livello del Corso di Fitness Musicale che si svolge nelle date dell’11 e 12 Giugno,verrano apprese nuove combinazioni e gli esercizi verranno arricchiti con ausilio di piccoli attrezzi. (È previsto l’utilizzo del Bosu su alcuni protocolli di lavoro es : GAG) Gag Glutei Addominali Gambe Si utilizzeranno gli esercizi per i distretti inferiori,imparati nel primo livello,con degli approfondimenti,per creare sequenze di lavoro che allenino le gambe l’addome e i glutei.

Si impareranno nuove combinazioni ed esercizi sia a terra sia con la musica affinché la lezione diventi motivante ed allenante anche dal punto di vista cardiovascolare. Master Class per le lezioni di gag.

Coreografia: Frasi incrociate. Si uscirà fuori dagli schemi degli otto tempi utilizzando le frasi incrociate,per creare nuove e stimolanti combinazioni sullo step dove si rispetterà la struttura dei 32 counts. Master Class per le lezioni di Step ed Aerobica. Totalbody:

Esercizi per i distretti muscolari inferiori e superiori a ritmo musicale. Si utilizzeranno piccoli attrezzi come : body bar,pesetti,elastici,ball,ring e step per rendere la lezione di total body completa,allenante e motivante per l’atleta.
Master Class per le lezioni di Totalbody.

Docente: Istruttore qualificato Andrea Manca I corsi sono a numero chiuso (max 15 persone),per info rivolgersi alla segreteria organizzativa: 3495262969 | 3421931529 | [email protected]


Organizzazione

[email protected]
3495262969 | 3421931529

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