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06/04/2015

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L’ A.s.d. Scuola Sarda del Cammino in collaborazione con Sardegna Country,organizza: Camminata ludico- motoria aperta a tutti,tra gli splendidi scenari dei monti di Buddusò.
Con incluso abbondante e completo pranzo di Pasquetta alla sarda e altre sorprese durante la giornata.

SCHEDA TECNICA
Descrizione e programma della giornata: La partenza è situata presso i parcheggi della casa di “Frades Duddas”,all’ interno del demanio Forestale di Buddusò. Da lì,dopo la colazione offerta dal pastore,ci incammineremo in direzione di Su Fraile si dirama un percorso che,sempre attorniati da spettacolari scenari e panorami,conduce verso spettacolari località montane,quali Sal Mandras,Sal Jannas Largasa,Sol Misurantes,Sas Limas,Su Pantàmu Mannu,Sa Contra e’ S’ Eliga, per arrivare,poi al termine dello splendido e affascinante giro della lunghezza di 10km circa,ai parcheggi iniziali,dove ci si potrà rinfrescare,e prepararsi per il pranzo di Pasquetta.
A metà del percorso,è prevista una piccola sosta con rinfresco (caffè o un liquore) offerto dall’ organizzazione. Il percorso,totalmente sterrato è di facile percorribilità e perfettamente calpestabile,ottimo per eseguire una tecnica di Cammino sempre corretta,ma mai monotono e sempre avvolti da una splendida vegetazione e dai suoi magici profumi. E’ prevista,nella fase iniziale e prima della camminata,una piccola attività motoria di riscaldamento e propedeutica al gesto del cammino.
E’ altresì prevista,per chi lo desidera,una sessione di rilassamento e allungamento muscolare al termine della camminata. Al termine del pranzo,dopo esserci debitamente ristorati,è previsto lo spostamento per la visita nel magico villaggio di Tandalò,il paese fantasma silenzioso e lontano da tutto.

Su questo link,potete trovare informazioni su questa perla della storia sarda: http://www.sardegnaabbandonata.it/tandalo/

Tipo di Attività:
Distanza: 10 Km circa
Fondo: Terreno sterrato
Tempo di percorrenza stimato: 2h15’/2h30’ circa

Appuntamenti: Ore 8:00 – SASSARI – Parcheggi centro commerciale Monserrat (parte alta uscendo da Sassari) – Disbrigo formalità e partenza!
Da qui,ci sposteremo con le nostre vetture,verso la partenza del percorso,situata presso “Frades Duddas”,all’interno del cantiere Forestale di Buddusò.
E’ richiesta la massima puntualità!

Programma della giornata:
– Inizio camminata alle ore 10:15.
Termine alle ore 12:30/12:45 circa.
– Pranzo di Pasquetta dalle ore 13:15
– Pomeriggio dedicato alla visita a Tandalò Menù del Pranzo: “S’ ispuntinu de Paschitta” – Saltizza,prosciuttu,mandula,pancetta e coppa – Regottu friscu. Regottu salidu (mele,abbamele) – Crema de casu. Su casu friscu e siccu – Milingiana impanada e frissa – Piberone e zocchitta frissa – Cozzulal frissasa – Impananeddasa chin petta de polcu – Iscalzoffa chin sa pastetta – Malloreddus a sa sarda – Petta ‘e cappotto – Seadas – Caffè accumpanzadu dae Tiliccas,Pabassinos e amarettos – Inu,mirtu,abbaldente de sa domo

La proposta Comprende:
– Colazione col pastore al nostro arrivo al punto di partenza “Frades Duddas”
– Camminata sportiva con accompagnamento di istruttore sportivo e guide.
– Attività iniziale di riscaldamento e finale di rilassamento e stretching
– Pranzo Pasquale col pastore
– Visita pomeridiana a Tandalò

Attrezzatura ed abbigliamento:
L’abbigliamento suggerito è quello sportivo o da “outdoor”. Una maglia tecnica (termica) a manica corta o lunga (anche aderente) e traspirante sarebbe l’ideale. Un secondo capo sportivo tecnico a maniche lunghe ed eventualmente una giacca,sempre tecnica e traspirante,che consenta una buona mobilità del corpo. Pantaloni sportivi (e/o calzamaglia running) e/o da outdoor,anch’essi traspiranti. In caso di meteo non eccezionale,invece,non dimenticate un ulteriore capo antivento e antiacqua.
Le scarpe suggerite sono quelle da trail running,o quantomeno una buona scarpa da running con un battistrada adeguatamente “grippato”,per permettere una buona presa sui terreni sterrati,eventualmente in Gore-tex. Consiglio è quello di non utilizzare calzature a “collo alto”,per permettere un adeguato lavoro della caviglia/tibia (azione a tampone del piede). Suggerito uno zainetto con dell’acqua (almeno 0,5 lt) e del cibo fruibile durante l’attività (vedi barrette energetiche o integratore in gel,per esempio).
Un cappellino non deve mai mancare per ogni evenienza e o imprevisto meteo.
Adesione entro e non oltre le ore 17:00 di Venerdì 3 Aprile!

Scuola Sarda del Cammino web: www.scuolasardadelcammino.it
FB: https://www.facebook.com/groups/scuolasardadelcammino/
Mail: [email protected] Tel. 349.5510012 Associazione Sardegna Country Via Brigata Sassari 41 07100 Sassari Web: www.sardegnacouuntry.com FB: https://www.facebook.com/AziendaSardegnaCountry Mail: [email protected] Tel. 3318396852,0796013621

Mauro Pirino

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